I.N.D.U.K.S.I

*Seperti yang di janjikan dulu, saya nak cerita pengalaman pergi induksikan? sowi sangat2 x sempat nak update blog ni..sangat2 bz la this lately...kerja sekolah sangat2 banyak...huhuhuhu*

7 - 17 Februari 2011, TAHNIAH!! anda terpilih untuk pergi menyertai kursus induksi di Jawi, Penang...choy!! kena pergi induksi la plak!! huhuhuhu waktu ni rasa macam-macam kat dalam hati...berat hati nak pegi..konon2 pikir banyak kerja sekolah la...nanti rindu kt kucing2 la...pastu pikir confirm kena buli la kat sana...x best kena g induksi....ni la semua yang ada kat dalam kepala hotak sy ni...

Tapi bila first time entered tempat tu...mula2 rasa cm kekwat sket la...tapi bila ada lama2...rasa mcm syg plak nk tinggalkan tempat ni...huhuhuhu

ini la tempat tinggal sy sepanjang 2 mggu induksi ni.

Bilik hotel yang selesa...ade aircond, katil yang best, selimut yang best, bilik air yang besar cuma bantal je x best...lembut sgt...sy biasa tido bantal lebih dari 1...hehehehehe tp kalo nak bagi mark sy bagi 8.5/10 kt tempat ni...

First day sy dekat sana, tak sampai malam lagi,saya da kena buat presentation...adoiyai...tapi tak pe la...buat-buat cm confident je la..ye la, on that time, tak kenal lagi sapa2 yang ade kt situ kan..so buat-buat cm confident je..tapi dalam hati...tuhan je la yang tau...ekekekkeke

ini la logo kumpulan sy..kumpulan kelapa sawit! wakakaka

The next day nye,kena main paintball plak...mcm2 perasaan ade time ni..ye la...x penah skali2 pn merasa pegang senapang paintball tu kan...tapi overall,mmg best gler la..even badan lebam2...but i like!

hahaha macam ganas je kan?

ini la group member saya...the best ever!!

ni kenangan yg terakhir dgn my group member...tak tau la bila lagi nak jumpa..huhuhu

sepanjang 2 minggu dkt sana, x kan la sy yang nakal ni x de hang out dgn g mane2 kan? macam pentipu giler je kalo sy behave sangat baik dkt sana kan?? ekekkekeke ey! sy mmg baik pe! x de pn buat perkara yang terlarang! wakakakka so dgn mereka2 ni la yang sy hang out...semuanya trusted person ok!

with Oja...pegi makan the most famous char kuew tiow kt jawi..erk! famous ke? ermm..i guess la..huhuhuhu

Pegi hepy2 dgn mereka2 ni la...muka2 suci kan? btol x sy ckp..trusted people and person?? wakakaka

So setiap yang bermula tu, mesti la ade akhirnya kan?  so this induksi end up with malam dinner...persembahan semua ok and mantap! hahahaha gambar time persembahan tak amik la plak..huhuhu

so ni pic 7 orang PA dkt MARA ni yang terlibat dlm kursus induksi sesi 1/2011

Congrat's to all of us yang terlibat dalam kursus induksi ni..sy doakan semoga semuanya maju jaya...kalo ade rezeki, kita jumpa lagi...

How to loose down your weight???

Salam semua, okeh today nad nk inform and share macam mana nak loose weight dengan senang...
actually senang je...yang penting kena ada disiplin la...kalo tak disiplin, and kekuatan diri macam nak loose weight kan?

bagi pengemar fast food macam saya ni...memang susah nak tinggalkan makan fast food even walaupun seminggu...btol tak? hehehhehe jangan tipu..i know that! okeh, step2 nk slim down ni senang je...

1st ~ kurangkan makan nasi!! ok kalau tak boleh kurang pun...atleast makan la 1 hari sekali...tapi dalam kuantiti yang sederhana...and kalau boleh makan pada break1st...sebab badan kita memerlukan tenaga untuk bergerak dan bertindak...tapi lagi bagus kalau langsung tak makan nasi...tapi jangan seksa diri dengan berlapar...gantikan nasi dengan benda lain...like cereal or roti..

2nd ~ kurang kan pengambilan gula dalam minuman dan juga makanan...ye..ye..saya faham, corak pemakanan sebenarnya bergantung kepada culture kita...if kita dari negeri pantai timur, memang makanan banyak yang manis2...ye...saya tau sebab dulu saya belajar dekat negeri pantai timur...gula yang banyak tak elok untuk badan kita ok...

3rd ~ jangan minum ais!! AIS!! ok??? memang best kalau tengah panas2 terik matahari ni kalo dapat minumm air sejuk dengan ais...giler best kan? tapi TAK ELOK untuk kesihatan and kalau banyak sangat makan or minum ais, badan kita susah nak turun...ni orang tua2 cakap la kan...

4th ~ perbanyakkan makan lauk pauk yang kurang minyak, sayur sayuran, buah- buahan dan juga bijirin...ini elok untuk pola makan yang sihat...

5th ~ JANGAN suka pergi mengeteh or lepak dekat kedai mamak tengah2 malam sambil pekena roti canai or mee goreng mamak...awak tau tak yang perut awak juga perlukan rehat yang secukupnya...asyik makan..makan..makan...ey, bila masa perut tu nak berehat dari bekerja??

6th ~ rajin2 kan la diri tu untuk bersenam...kalau tak ada masa untuk pergi ke gym or jogging macam saya ni...pe kata time jalan nak pergi kerja tu..jalan laju2, tak pun kurangkan penggunaan lif..ni takat nak naik 1-2 tingkat pun nak naik lif jugak...buang karen je!! tak pun, time free2 tu, menari la sket2..kalo tak reti menari, try la poco2...tak susah kan untuk bersenam...tak pun time nak mandikan kucing or kereta anda..mesti time tu rasa cam nak pegi berperang...especially time mandikan kucing...sighhh!!

7th ~ lepas makan jangan terus tido...hisshhh!! jangan jadi malas ok!! bagi la masa sikit untuk perut menghadamkan makanan dalam perut tu...

8th ~ sebelum tido, buat sit up kejap...tak banyak pun 30 kali pun da cukup da...buat hari2..insyaallah perut tak boyot!!

untuk kesan yang lebih optimum, pakai la pati halia dgn limau purut ke...sapukan dekat perut or peha or lengan...insyaallah boleh...

owh yes, lagi satu...jadikan lah 1 amalan untuk berpuasa 2 hari seminggu iaitu pada hari selasa dan khamis...tp jangan la puasa just tahan lapar je..buat la macam puasa sunat...dapat pahala kan?

"err...saya gastrik, saya susah la nak diet or puasa ni" HELLOOOO!!  saya pun ada gastrik jugak...lg la da banyak kali saya masuk hospital sebab gastrik...tapi boleh je saya nak puasa pada bulan ramadhan...

kalau nak diet..jangan bagi alasan..kuatkan hati, kuat kan minda...tapi yang penting, diet la dengan sihat...jangan terlalu menahan lapar..asal lapar je,terus makan, jangan tahan2...tapi ambil la makanan dalam kuantiti yang sederhana...and makan jangan la sampai terlalu kenyang...

cuba la petua ni...it's work...tapi kena sabar la...kalo nak tengok perubahan yang cepat...kena la rajin bersenam...

Welcome to MyButterfliesShawl

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera kepada semua,

Welcome to my blog..ni adalah kali pertama nad serius dalam blogging ni..
dulu pernah ada,tapi tak pernah aktif pun akaun blog tu..finally sampai lupa password..hahahhaha

So in my blog ni, i'm not going to sell any shawl..NO IT'S NOT!.. nad memang sangat suka dengan butterflies ni..since dari nad free hair lagi..nad suka sangat pakai earing butterflies,beli loket motif butterflies, rantai tangan butterflies and macam-macam lagi la...semuanya ada kaitan dengan butterflies...hehehehe

Ok, we enough with butterflies, nad straigh forward aje la ye..hehehehehe tujuan nad wujudkan blog ini adalah untuk berkongsi maklumat ,macam-macam info boleh dari segi agama,sosial,permasalahan, alam sekitar, duit, business dan macam-macam lagi la...untuk share and bertukar-tukar pandangan without menyentuh soal sensitiviti individual, politik and sense of religion.. ye la,kita duduk dekat Malaysia, negara yang mempunyai pelbagai kaum,agama dan bangsa yang perlu kita hormati.  macam PM kita selalu cakap about 1Malaysia. 

saya suka share about something yang berkaitan dengan kesihatan dan juga duit...DUIT??!!  hahahaha saya rasa,semua orang memang sangat suka dengan duit kan? hehehehe jangan tipu! berdosa! so saya akan cuba manfaatkan page saya ni untuk kebaikan ramai..